Pilates

Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van de dieper gelegen spieren, het verbeteren van de houding en het vergroten van de flexibiliteit. Door middel van gecontroleerde bewegingen werk je niet alleen aan een krachtig lichaam, maar ook aan meer balans en een betere ademhaling.

Bij NoxGym bieden wij Pilateslessen aan die geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden. Onze ervaren instructeurs begeleiden je stap voor stap, zodat je de juiste techniek ontwikkelt en het maximale uit iedere oefening haalt.

Tijdens een les werk je op een rustige en geconcentreerde manier aan spierversterking, stabiliteit en mobiliteit. De oefeningen worden vaak uitgevoerd op een mat en soms met behulp van kleine attributen zoals ballen of weerstandsbanden. Iedere les heeft een uitgebalanceerde opbouw, waarbij aandacht is voor warming-up, kernversterkende oefeningen en ontspanning